減肥不成功的原因之一是無節(jié)制的吃，或許很多人都清楚這個(gè)問題，可日常生活中總有些情況會(huì)讓我們不知不覺就會(huì)吃下大量的食物，攝入大量的脂肪，嚴(yán)重干擾了我們辛苦減肥的成果。

發(fā)胖原因...常不自覺吃下大量食物

好不容易等到吃飯時(shí)間，肚子早就餓得咕嚕咕嚕叫，飯菜一上桌，總是不管三七二十一，先吃再說。轉(zhuǎn)眼間，就不知不覺吃下一大堆的食物，后悔也來不及?趕快看看讓你控制食欲的5個(gè)減肥妙招，教你怎樣吃得慢，吃得巧。

1.吃飯一定要搭配蔬菜

在成功減肥法中，解決不自覺吃下大量食物的第1名對(duì)策，就是吃蔬菜。蔬菜含80%的水分，即使吃再多也不會(huì)胖。如大番茄有消化肉類等的蛋白質(zhì)的作用，且含有可以防止細(xì)胞老化的茄紅素。

烹煮后大番茄的味道則會(huì)更鮮美，不敢生吃的人可嘗試。加熱后的大番茄，能預(yù)防身體寒冷，有提高代謝的效果。蔬菜富含的維他命與礦物質(zhì)更能提高脂肪的代謝，不擅長(zhǎng)料理的你，趕快找時(shí)間學(xué)學(xué)做菜吧。