金秋水果鮮 多吃也無益

秋季適逢大量水果新鮮上市，水果在人們眼中似乎是“安全牌”，但吃水果同樣也要講究和節(jié)制。

金燦燦的桔子是秋天水果攤主角之一，但桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時吃桔子會刺激胃黏膜。此外，桔子性燥，多吃容易上火，所以要適可而止。

甘蔗在秋天很多見，它有滋補(bǔ)清熱的作用，對于低血糖、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病癥有一定療效。但值得注意的是，甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用，否則可能引起腹瀉。

成熟的柿子登陸菜市場。柿子具有清熱、潤腸、止血、降壓作用，受到不少市民青睞。但柿子也有食用禁忌?！翱崭?fàn)顟B(tài)吃太多柿子，很容易使得它們在胃部團(tuán)塊，小硬塊可以隨糞便排泄出去，如果是大硬塊，長期下去或形成胃柿結(jié)石癥?！苯榻B， 最好在半空腹?fàn)顟B(tài)吃柿子，而且一天吃1~3個即可。

新鮮板栗也在此時節(jié)上市?！鞍謇鯇儆诙嗵穷惛呃w維食物，對人體健康有好處，但高纖食物也易導(dǎo)致‘積滯’，讓人胃部不適。所以本身腸胃功能較弱的人群，最好控制板栗攝入量，以免胃脹氣?！睂＜姨嵝颜f。