這種方式也許很有效，但是完全稱不上健康。用這種方式來紓解自己情緒的人最初可能會處于興奮期，覺得工作是自己的全部，生活也很有勁頭。慢慢就可能會出現(xiàn)疲勞，開始懷疑自己，表現(xiàn)出明顯的對抗性。

專家還指出，緩解壓力成癮的最好辦法是清醒地分析自己的人生定位、性格特征、職業(yè)方向，由此分析出哪些壓力是應當承受的，哪些是不應當承受的，慢慢調(diào)整心態(tài)?！安⒎浅惺苓^多壓力才是證明自己能力的體現(xiàn)。當你感覺到壓力時，必須清醒地認識到這個壓力從何而來，才會緣何而去，找到化解壓力的辦法。”

目前大部分處于過勞狀態(tài)的白領都不能很好地處理工作和休息的關(guān)系，“放假的時候不能進入放假的狀態(tài)，還是惦記著工作；當假期快結(jié)束時又很恐懼工作?！彼?，在假期的時候忘掉工作，安安靜靜享受屬于自己的假期是壓力成癮者走出心理陰影的第一步。

此外，在工作中也要學會“忘記”，不要將別人在工作上的責備衍生成個人的情緒。不少人在承受工作壓力的同時，情緒上也會出現(xiàn)一定的對抗性。這時候很容易將身邊的同事甚至上司看成是自己的競爭對手，反應上也會有過激的表現(xiàn)?！拔覀儜搶W會如何看待自己的工作和別人的評價，隨時準備忘記來自工作上的指責，尤其是在回到日常的生活中來的時候?！?/p>