第一，隨時補充身體水分，使身體出于“水潤”狀態(tài)。補充身體水分，除了多喝水之外，還要保持眼睛的濕潤、臉部皮膚的潤澤以及喉嗓處于水靈靈的狀態(tài)。因為電腦在使用過程中會釋放出臭氧氣體，不僅對眼睛、皮膚有傷害，也會對嗓子造成傷害，引起咽干、喉燥、聲音嘶啞、呼吸不暢等。眼睛對電腦的時間不宜過長，使用電腦一定時間后要記得轉動眼睛，或者站起來休息一下，開窗看看遠處的風景，也可以選擇無刺激性的眼藥水，以保證眼睛隨時出于潤澤狀態(tài);對于臉部皮膚的保養(yǎng)，則要選擇比較溫和的爽膚水，以及防輻射的隔離霜，避免皮膚與電腦的直接接觸;如果咽嗓感覺不適，可以選擇一些咽喉保健藥，養(yǎng)成良好的護嗓習慣。西瓜霜清咽含片是不錯的選擇。三金西瓜霜清咽含片是三金藥業(yè)專門針對白領一族因工作疲勞、用嗓過度、煙酒過度而引起上火導致咽喉不適的全新產(chǎn)品，它采用清熱解毒的西瓜霜為原料，輔以南沙參、羅漢果、西青果、麥冬、薄荷腦、甘草等原料，能夠補充人體內(nèi)部水分，通過調(diào)節(jié)人體陰陽平衡以達到去火的目的。不傷咽喉，由內(nèi)而外去火的咽喉藥，清火潤喉，清音亮音、保喉護嗓，活化咽喉聲帶細胞，并且口感清甜，不膩不不苦，特別適合現(xiàn)代人郁熱的體質(zhì)。三金西瓜霜含人體所需的18種氨基酸和數(shù)種微量元素，清熱解毒，并可有效防治呼吸道感染，保持人體免疫能力。

第二，辦公室內(nèi)光線適宜，通風干爽，使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。