秋季健康食譜推薦生菜苦瓜沙拉助排毒
導(dǎo)讀：韭菜炒肉絲豬肉切絲，香菜、韭菜洗凈，切成小段先把豬肉絲下鍋過(guò)一下油，把韭菜煮成七成熟，將姜末、蒜蓉用油爆炒，再下韭菜、肉絲炒熟，最后出鍋時(shí)撒上香菜。
秋季，天氣變化無(wú)常，想要用均衡的飲食來(lái)抵御疾病的入侵，就要有針對(duì)性地多吃些富含維生素和高膳食纖維的蔬菜。
將萵筍切片，葉子切成小段，菜花掰成小朵，雞胸肉切成小薄片，用水淀粉、微量鹽和味精拌勻，坐鍋燒水，將姜末、肉片先放入開(kāi)水鍋中，半分鐘后放入備好的萵筍和菜花，再煮3分鐘，可根據(jù)喜好掌握蔬菜的軟硬程度。再加入適量鹽和雞精，即可出鍋食用。
療效：咳嗽、平咳。
生菜苦瓜沙拉
選用生菜、小蘿卜、苦瓜、小紅辣椒、綠豆；將綠豆泡一個(gè)晚上，然后煮軟，把水倒掉，再燜一會(huì)兒；趁熱用1大勺香油和少許食鹽拌勻，放置10分鐘；之后將生菜、苦瓜、小蘿卜、小紅辣椒切成方便吃的尺寸；各種材料混在一起，加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻，即可食用。
療效：增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)毒素，幫助排毒。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
