俗話說：一夏無病三分虛，更何況今年的夏天酷熱難當，更是消耗人的體力。到了秋天，很多人不管三七二十一就亂補一通，卻上火了。這就讓人犯了愁：這到底是補還是不補呢？

人的脾胃經(jīng)過一夏的折騰，肯定是需要休養(yǎng)生息，補一番的。但重點在于怎么補，大補肯定是不可取的，這個時候需要的是清補。此時節(jié)，要少吃辛辣，多吃甘酸。瓜 果梨桃等性寒的就要少吃點，蓮子、扁豆、杏仁及蜂蜜等應多食用些。另外，因為秋主肺，而秋燥又容易傷肺，所以在補之前還得潤潤肺。北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī) 院亞健康科的彭玉清指出。

■補的理由

今夏酷熱難當 脾胃最受傷

今年的夏天似乎是少見的酷熱難當，在這樣的環(huán)境下，人出汗就會多，這樣一來消耗的熱量與體力也會更多。而暑天傷津，無病還三分虛呢，今年恐怕還不止傷三分，所以就導致人體的氣陰不足。再加上在夏天人們貪涼，因此對脾胃的傷害是最大的。彭玉清表示。

另外，今年的秋天從立秋以來，白天的氣溫還大多保持在30℃以上，早晚已經(jīng)有些轉(zhuǎn)涼，這樣體內(nèi)的余熱就一直積蓄。再加上燥邪當令，消耗津液，并會從口鼻先行入肺。