盡管專家建議人們每天都應(yīng)喝八杯水，但大多數(shù)人只喝了不到三杯。許多人不喜歡白開水的味道，沒關(guān)系，還有很多其它的選擇，這些飲品都是有益健康的。實際上，在正確的時間飲用適當?shù)娘嬃夏軌驇椭愦驍〗?jīng)前期綜合征（pms），保持頭腦清醒，治療頭痛甚至更多的問題。因此當你下一次感到口渴時，痛快地喝一杯，讓你的身體更健康。

喝奶昔治療經(jīng)前綜合征（pms）

女性朋友在每個月來經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它pms的癥狀的甜品呢？有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素d和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有pms的風險概率。

因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素d含量。