一些婦女在經(jīng)前反復(fù)出現(xiàn)精神緊張、抑郁、焦慮、易怒、情緒淡漠、失眠、頭疼、腸痙攣、手腳和眼瞼水腫、乳房脹痛等一系列身體和精神癥狀，從而影響日常生活和正常的學(xué)習(xí)、工作，醫(yī)學(xué)上把這種情況稱為經(jīng)前期綜合征。女性經(jīng)前期綜合征飲食的原則如下：1

在癥狀開始前三天要少飲含咖啡的飲料，以減少和避免此癥的發(fā)生。

月經(jīng)前應(yīng)注意少飲奶和含鈣高的食物。

在癥狀開始前三天要少用精制糖，膳食中應(yīng)減少精制糖的攝入，適當(dāng)增加含鎂豐富的食物。

在癥狀開始前三天要限制鹽的攝入，鹽可加速葡萄糖吸收，因而增加葡萄糖引起的胰島素分泌。