喝奶昔治療經(jīng)前綜合癥

女性朋友在每個月來經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它pms的癥狀的甜品呢？有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素d和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有pms的風(fēng)險概率。

因此你可以試試這個低卡路里的治療方法將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素d含量。

喝蘋果汁緩解頭痛

上班一天讓你感到神經(jīng)緊繃，被工作壓得有點喘不過氣來？蘋果汁或蘋果酒（冷熱均可）能顯著減輕你的頭疼程度，其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣持久。有研究顯示，如果你喜歡新鮮蘋果的香味，它對你的身體會有十分顯著的治療效果。平日里人們口中說的味道有九成是氣味，而青蘋果或任何一款蘋果汁（或鮮榨或濃縮）都有助于緩解頭痛引起的痛苦。

喝檸檬水增強(qiáng)能量無論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時，喝檸檬水都是一個不錯的選擇。來自芝加哥的一項研究表明，檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經(jīng)起到抗疲勞的作用，反過來能“喚醒”大腦中的傳感系統(tǒng)。