天氣炎熱，人體大量出汗，其津液、正氣都受到耗損。此時(shí)，要根椐自身體質(zhì)、虛弱情況，選用相應(yīng)的藥物，進(jìn)行針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)。在清熱利暑的前提下，氣虛者應(yīng)補(bǔ)氣，陰虛者應(yīng)補(bǔ)陰，脾虛者應(yīng)補(bǔ)脾。下面介紹幾款暑天食補(bǔ)良方，所用醫(yī)物，在三伏天內(nèi)服用效果最佳。

1.暑熱傷陰。由于天氣炎熱，大量出汗，容易出現(xiàn)暑熱傷津的情況，表現(xiàn)為口渴少津，尿少色黃，身熱不揚(yáng)，舌紅脈浮，心煩不安。這種情況可采用清暑養(yǎng)陰、生津止渴的調(diào)補(bǔ)方法。

【食方】綠豆百合粳米粥。綠豆100克，鮮百合100克，粳米100克，將綠豆和粳米淘洗干凈，放入沙鍋內(nèi)，加入清水1200毫升煮成稀粥，把百合分瓣洗干凈后放入沙鍋中，再一同煮成酥爛狀，加入少量白糖提味，分早、中、晚三次服用。本品有清熱生津、祛暑除煩的功效。

2.氣虛乏力?？崾罴竟?jié)，人們喜歡貪涼，若是感受風(fēng)寒，過(guò)食生冷，導(dǎo)致嘔吐腹瀉，經(jīng)醫(yī)治后雖有好轉(zhuǎn)，但出現(xiàn)氣虛乏力之狀，全身倦怠無(wú)力、語(yǔ)少聲低等。