少吃冷飲多運動

一到夏天，人體消耗增大，許多人都愛喝冷飲，這不僅會影響胃機能使?jié)駸釟獠灰着懦觯€會刺激腸胃，更影響食欲。營養(yǎng)師建議，入夏后要經(jīng)常及時補充水分，以溫度適中的白開水為宜。在辦公室久坐的白領(lǐng)由于長時間在空調(diào)下工作，可以泡些清熱祛濕的五花茶，如果感覺體熱上火，還可用魚腥草、夏枯草煲水飲用。

另外，適當(dāng)?shù)某龊惯\動是祛濕、緩解困倦的好方法，要注意的是不要在太陽下暴曬，可在涼爽陰涼的地方慢跑、游泳、打球，一周兩三次，是夏天祛濕的好方法。