6、核桃仁

核桃仁有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還含有的大量維生素e，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤(rùn)光滑，富于彈性。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

保健方

1、大笑促進(jìn)血液流動(dòng)，有益心臟健康

研究發(fā)現(xiàn)，觀看幽默電影時(shí)會(huì)使人的血管擴(kuò)張，而觀看壓力電影時(shí)會(huì)使血管收縮，血管直徑差距達(dá)到30%—50%。歡笑可以釋放壓力，保護(hù)血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更順暢。因此想要讓心臟時(shí)刻保持活力，就要保持開(kāi)朗心情，笑口常開(kāi)。

2、每天散步半小時(shí)

人的一生中每多鍛煉一個(gè)小時(shí)，將會(huì)使壽命增加兩個(gè)小時(shí)。每天有規(guī)律地鍛煉有助于心臟的泵血功能和抗衰老。