推薦蓮子棗仁桂圓湯

材料去芯蓮子20個(gè)、桂圓肉10個(gè)、沙欖仁20個(gè)（可不放）、酸棗仁9克（中藥店有售），冰糖適量。（3~4人份）

做法全部材料分別洗凈，稍浸泡，一起放進(jìn)砂煲內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煲至蓮子軟化，加入少許冰糖煮融關(guān)火便可。

提示如果想要去心火的功效，可以選擇帶芯的蓮子。

功效湯中的蓮子、桂圓肉、酸棗仁均為養(yǎng)心的中藥，蓮子還能健脾胃、養(yǎng)顏容，桂圓肉亦能養(yǎng)血理氣，酸棗仁又能安神定經(jīng)。合而為湯能養(yǎng)心、寧神、益智。

5、蘋果

蘋果性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。紅蘋果對于降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康。