3、桂圓

桂圓性平，味甘。入心、肝、脾、腎經(jīng)，具有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。

桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素a、b等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的。桂圓能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，對于勞心之人更為有效。

4、蓮子

蓮子性味甘平、具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精，養(yǎng)心安神等功效。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律、鎮(zhèn)靜神經(jīng)等作用。