不合理的飲食習(xí)慣，如偏食、長(zhǎng)期飲酒、貪食、暴食、或攝入過(guò)多的高膽固醇食物等等，都會(huì)損害身體的多種器官，有害物質(zhì)在體內(nèi)積聚過(guò)多，破壞體內(nèi)正常的新陳代謝，致使機(jī)體生理指標(biāo)明顯下降，慢性病增多，到40歲左右就提前出現(xiàn)老年期的體征。起居有常，勞逸適度、生活有規(guī)律能使各系統(tǒng)的生理活動(dòng)更加協(xié)調(diào)，增強(qiáng)人體的免疫力。長(zhǎng)期過(guò)度疲勞會(huì)使損耗的體力得不到恢復(fù)，能量?jī)?chǔ)備減少，致使重要器官提前老化。終日悠閑懶怠，無(wú)所事事，缺少體育活動(dòng)，血脈不暢，肺活量減少，大腦易逐漸廢用性萎縮，從而加速衰老。注意儀表。

醫(yī)學(xué)家們?cè){(diào)查過(guò)3000余名老年人，發(fā)現(xiàn)注重衣著、喜歡老來(lái)俏的老年人患高血壓、潰瘍病、癌癥等與精神因素有關(guān)的疾患，比不善于老來(lái)俏的老年人少30%以上。學(xué)者們指出，老年人通過(guò)對(duì)儀表美的物質(zhì)體驗(yàn)，能感到自己還年輕，心理即可產(chǎn)生積極的情緒和情感，有助于消除“人已衰老”的憂傷感，以加強(qiáng)防病、抗病和抗衰老的能力。防止過(guò)早肥胖。

肥胖是多種疾病的溫床，更是早衰的伙伴。肥胖者因脂肪代謝紊亂，出現(xiàn)高血脂，容易患高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、膽囊炎及糖尿病等多種疾病。一旦患上這些疾病，就會(huì)加速機(jī)體的老化，促進(jìn)早衰。有病宜早治。