人到中年，或多或少，或輕或重會患這樣或那樣的疾病。臨床發(fā)現(xiàn)，中年人患慢性病者常伴有衰老征象，因此，有病要盡早診斷、治療，以免加速機(jī)體早衰。戒除不良嗜好。

吸煙酗酒的害處盡人皆知。另外，用藥成癖也在戒除之列，否則會加速早衰和老化的出現(xiàn)。要不甘寂寞。

研究人員指出，社會關(guān)系差對人體健康的影響比吸煙、高血壓和肥胖更重要。專家們認(rèn)為，社交能滿足人們精神方面的某種需要。人們?yōu)榱吮３稚眢w健康，既需要營養(yǎng)、體育、休息和生理等方面的滿足，也需要安全、友誼、愛情、成就、信任和尊重等精神方面的滿足，以保持良好的心理平衡。實踐證明，生活中離不開真誠的友誼，離不開朋友之間的交往。因此，越來越多的醫(yī)學(xué)家告誡那些個性孤僻、生活寂寞的人要增加與他人的交往，使自己的性格和生活都能活躍起來。堅持適度的運動。

適當(dāng)?shù)捏w育活動可使全身系統(tǒng)、器官得到鍛煉，增強(qiáng)功能，從而使身心充滿生機(jī)與活力，這樣就能有效地預(yù)防早衰。但人到中年不一定要參加大強(qiáng)度的體育項目和體力勞動，要注意勞逸結(jié)合。實踐表明，慢跑、散步、旅游和有節(jié)制的娛樂等都是中老年人適宜的運動。