市場(chǎng)上的維生素c泡騰片多是單片1克的片劑，主要用于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和病后恢復(fù)期的輔助治療。健康人如果想通過(guò)補(bǔ)充維生素c來(lái)提高免疫力的話，建議每天最好控制在200毫克，最多不超過(guò)1克。整片的泡騰片最好分成4份服用。感冒期間，人體對(duì)維生素c攝入量要求增加，服之有效，但不是多多益善。服用泡騰片一日一次即可，3—5天為宜。

如果已經(jīng)感冒，泡騰片的作用就比較有限了，這時(shí)候大家應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在維生素家族中，維生素c確實(shí)有促進(jìn)鐵吸收、增強(qiáng)免疫力等作用。但長(zhǎng)期服大量維生素c會(huì)給人體帶來(lái)一些副作用。雖然維生素c是水溶性維生素，過(guò)量可以隨尿液排出體外，但長(zhǎng)期大劑量服用可能出現(xiàn)腹瀉，誘發(fā)胃十二指腸潰瘍、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等不良反應(yīng)，這時(shí)突然停服也會(huì)出現(xiàn)諸如牙齦出血等停藥反應(yīng)，所以大家需謹(jǐn)慎使用。