“為什么有的女性不管怎樣努力胸部總是缺少風(fēng)景？有次我應(yīng)朋友邀請去參加一個要求著晚禮服的單身party，結(jié)果大受刺激?？磩e人穿禮服都豐姿綽約、凹凸有致，而我穿的那件千挑萬選的低胸晚禮服更顯得胸部平平。”就職于某外企的周敏下定決心今年打造胸部美麗風(fēng)景。

美乳要有營養(yǎng)

如果你善于觀察，你會發(fā)現(xiàn)，生活中很少看到骨瘦如柴的女孩擁有大胸脯的，除非她們家有特別的遺傳因子，否則根本沒有可能。乳房基本上是由一種脂肪組織構(gòu)成的，發(fā)育期間的營養(yǎng)不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女性為了減肥，刻意地節(jié)食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。

要健胸，首先要注意營養(yǎng)的補充。食療是豐胸的第一步。每天均衡的飲食還是最重點的，如適量的肉食就絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優(yōu)酪乳、豆?jié){可以補充鈣質(zhì)，讓身體骨架發(fā)育完全也很重要。

豐胸要看時機

如果乳房發(fā)育不好，胸部缺乏營養(yǎng)，冬末春初進行補充是最適宜的。因為進入冬季后，體內(nèi)代謝下降，體力消耗減少，此時多食肉，多吃脂肪性食物，容易被吸收和蘊藏，從而發(fā)揮較大的功效?！捌鋵?，就好像中國的中醫(yī)理論一樣，冬末春初時節(jié)進補，不僅能固本培元，使身體正氣恢復(fù)，而且能使身體進入到最佳的狀態(tài)?！?/p>

經(jīng)典豐胸食譜

豐胸食譜食用時機配合高原期使用〈即排卵期〉，吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調(diào)理，多補充彈力素及膠原蛋白。

1.鹽水蝦

材料斑節(jié)蝦16只，鹽、酒、姜片3片，味精少許。

做法水滾之后放入蝦，加鹽、酒及姜。蝦變色后撈起即可。

斑節(jié)蝦作用原理斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì)，可促進荷爾蒙分泌。

2.花生燉豬腳

材料花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。

做法花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。

花生、豬腳作用原理花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性荷爾蒙分泌。

乳房要豐滿傲人，更要健康，但是生活中卻有很多“無心之過”在傷害女性的乳房，讓我們來一一“清點”。

1.心緒中醫(yī)稱之為“乳衄”，認為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。

2.動作乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。

3.飲食脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30-50歲為多。

4.束身過分束身的內(nèi)衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會造成乳房的血液循環(huán)不暢和壓迫性疼痛。

5.風(fēng)范再沒有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了。有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上。每日飲酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上。

6.激素雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20-25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長緩慢，常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有球形腫塊。