如果你想要預防乳腺癌，從現在起就必須采取些行動了。否則，你也許有1/8的機率會患上乳腺癌，乳腺癌恐怕是當今女性最聞之色變的疾病了。不論你花費了多少錢用于治療或是服用新的藥物，患上癌癥的整體概率依然是不變的。但如果按照下列8種在日常生活中就可以做到的自然方法，可以大大提高預防乳腺癌發(fā)生的機率。

每天進行體育活動

國外有人做過統(tǒng)計，育齡婦女每周平均進行4小時的體育鍛煉，患乳腺癌的危險性要減少60％。有規(guī)律地長期運動。在各行各業(yè)中，運動員的乳腺癌發(fā)病率最低，天天大運動量，消耗了多余的脂肪，身上沒有贅肉，體內的雌激素保持在低水平，當然就不會與乳腺癌“有染”了。加強運動。運動可以使女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪積聚減少，讓免疫系統(tǒng)功能處于良好狀態(tài)。

有研究表明，一天鍛煉至少30-45分鐘的女性，會比那些每天不運動的女性減少20%-40%發(fā)展為乳腺癌的概率。