有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，能做到每天堅(jiān)持吃早餐的城市女性比例僅為35.2%，選擇“從來(lái)不吃”的人群中，職業(yè)女性占多數(shù)。據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟發(fā)起的“全國(guó)都市女性早餐健康飲食調(diào)查”數(shù)據(jù)顯示，在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，快節(jié)奏的生活、繁忙的工作讓都市女性更容易忽視早餐的重要性，大大增加了女性患上肥胖、心腦血管等病癥的幾率。

營(yíng)養(yǎng)專家提醒早餐是營(yíng)養(yǎng)供給中非常重要的一環(huán)，關(guān)注女性健康，要從健康營(yíng)養(yǎng)的早餐開(kāi)始。吃營(yíng)養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于身體健康，更有益于提高工作效率。營(yíng)養(yǎng)健康的早餐應(yīng)該包括豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素。具體操作時(shí)應(yīng)該包括糧谷類、蛋奶豆類和蔬菜水果類三大必需品。同時(shí)，早餐不主張油膩，因?yàn)楦?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/shicai/12731.html" target="_blank">脂肪食品會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，會(huì)影響工作效率。

不吃早餐的惡果

如今的都市人，在快節(jié)奏的生活下，早起像打仗，出門(mén)就是沖鋒陷陣去。忽略一頓早餐似乎是正常得不能再正常的事，繁忙如你，即使知道不吃早餐健康有損，但也因惡果不是立即顯現(xiàn)，便又輕視放下了吧？