十種能抵抗憂郁的開心食物
導(dǎo)讀：要抵抗“憂郁”的誘惑，除了保持樂觀的心態(tài)積極工作建立信心擴(kuò)大愛好分散注意等人為因素治療外，其實(shí)，通過適當(dāng)?shù)氖澄铩爸委煛保材苡行У氐挚箲n郁。
9.低脂牛奶紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個(gè)月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
10.雞肉英國心理學(xué)家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。
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