針對(duì)那些想要家庭與工作雙贏的職業(yè)女性，尹璞推薦了一種新的減壓方法，叫“加塞兒減壓法”。即越忙越要讓自己“加塞兒”做一件事，“加塞兒”的是“自己想做卻沒(méi)有時(shí)間和精力去做”的事情。具體方法如下首先是預(yù)約時(shí)間，將自己最想做的一件事硬塞進(jìn)自己的工作日程里。比如自己一直想去練瑜伽，因?yàn)槟阏J(rèn)為這對(duì)自己很重要，只有去練了才沒(méi)有虧待自己，那你便可以在周一至周五的工作日程里尋找出可以加塞兒“練瑜伽”的時(shí)間，比如中午。

其次，將“練瑜伽”這件事“加塞兒”到日常工作安排中，形成程式化。尹璞指出，最想做的事情往往是最能緩解職業(yè)壓力的事情。這樣，自己想做的事情得到的待遇不再是“剩余時(shí)間”，而是得到了優(yōu)先。