最近老是熬夜、睡不好嗎？小心體內(nèi)陽氣持續(xù)亢奮，會影響氣血和內(nèi)分泌的規(guī)律運行，長期睡眠不好會破壞肌膚的代謝機制，出現(xiàn)黑色素沈淀、斑點、黑眼圈、細紋、皺紋和痤瘡等惱人的肌膚問題。想改善因睡眠障礙所引起的肌膚問題，不妨可試試薰香或茶飲。

陽氣入陰睡美容覺調(diào)理內(nèi)分泌

中醫(yī)理論認為，人體需順應(yīng)日升月落的天體運行，才能陰陽協(xié)調(diào)，達到養(yǎng)生保健、延年益壽、養(yǎng)顏美容的效果。

醫(yī)師張哲銘表示，人體的陽氣和陰氣會因日夜變化出現(xiàn)消長現(xiàn)象，白天的陽氣旺盛、升于陰氣之上，可提供人體工作所需的能量。晚上是休息、舒緩的時間，需讓陽氣下沈，收入陰氣中，避免陽氣亢奮過頭而影響睡眠質(zhì)量，破壞氣血循環(huán)的規(guī)律，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)及其所引發(fā)的肌膚問題。

提升睡眠品質(zhì)是調(diào)整內(nèi)分泌功能的重要方法之一。許多人會在睡前點薰香以放松心情、幫助睡眠，但張哲銘中醫(yī)師表示，坊間薰香的助眠效果尚未有定論，目前已知確實有安眠效果的要屬沈香和檀香，有助于陽氣沉入陰氣中，達到休息調(diào)養(yǎng)的目的，但其品質(zhì)良莠不齊，且價格很貴，不見得適合一般人。