3日蜂蜜+茶斷食法

第1天 早餐：蜂蜜+水1杯 午餐：蜂蜜綠茶2杯、1湯匙蜂蜜 下午茶：2湯匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯

第2天 早餐：蜜糖綠茶1杯 午餐：蜂蜜薄荷茶1杯、1湯匙蜂蜜 下午茶：蜂蜜+水1杯 晚餐：蜂蜜紅茶1杯、1湯匙蜂蜜

第3天 早餐：蜂蜜+水1杯 午餐：蜂蜜甘菊茶1杯下午茶：1湯匙蜂蜜 晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯 只要遵守3日蜂蜜茶譜，去脂還能解膩，每天可以變換不同口味，享受各式花茶風味，3天能瘦2kg！這樣減肥真的對身體好嗎？

我們來聽聽專家怎么說！

聽聽營養(yǎng)師怎么說 小心營養(yǎng)失調(diào) 成人1日所需熱量是1700卡，蜂蜜熱量100g有300卡，但光喝蜂蜜是無法負荷1天的活動量，尤其缺乏蛋白質(zhì)、纖維、和其他維生素、礦物質(zhì)，更別提連續(xù)斷食3天，更是會對身體產(chǎn)生嚴重傷害。 營養(yǎng)均衡才能真正瘦 每日均衡補充6大類營養(yǎng)素，才能健康瘦下來又不復胖。

建議先食用蔬菜5分飽，再吃其他主食，吃飯時間需超過20分鐘，每口咀嚼20下以上，才能健康瘦下來。 聽聽中醫(yī)怎么說 適量蜂蜜利尿、解毒。 蜂蜜性屬涼寒，可解夏天悶熱暑氣，利尿排毒，是理想的消暑飲品。且富含果糖和葡萄糖，容易吸收，消化道不用過度負擔，也含有纖維質(zhì)，可促進腸胃蠕動。