春季調(diào)腸胃多吃紅棗花生
導(dǎo)讀：食用花生有助人體血液中膽固醇甘油三酯的降低，同時也有助人體血液粘稠度的降低，促進血液微循環(huán)的改善，幫助腦細(xì)胞活性的提高，有助人的記憶力的增強。
調(diào)理腸胃的6個食療方
1、花生小米粥
材料小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。
做法將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然后淘洗干凈，待用。鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘。放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。
功效小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
可根據(jù)個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。
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