民以食為天。吃是人們生活和生命的根本，尤其是美食當(dāng)前的時(shí)候，又怎能抵得住誘惑呢？但是往往吃得多了腸胃就會(huì)提抗議，尤其是老人及小孩等腸胃較弱者，容易出現(xiàn)腹脹、惡心、納呆、大便秘結(jié)、噯氣酸腐、肚腹脹熱等不適。面對(duì)這些問題，我們?cè)撊绾稳ソ鉀Q呢？

第一招和胃消積茶山楂10克，麥芽15克，萊菔子15克，綠茶3克。前三味，加適量清水，大火煮沸，小火煮15分鐘后加入綠茶，加蓋燜5分鐘即成，隨時(shí)飲用。可消食化積，適用于食積、消化不良癥。

第二招白蘿卜汁白蘿卜500克，切成細(xì)絲放入榨汁機(jī)中榨汁，燉熱后內(nèi)服。可以用于食肉過多而致的食積。

第三招陳皮白術(shù)散陳皮100克，白術(shù)100克，一同放入研缽內(nèi)，搗爛備用。服用時(shí)取20克，另用木香5克，煎煮約5~10分鐘，去渣留汁，送服陳皮白術(shù)散。具有補(bǔ)脾和中、益胃燥濕的功效，尤其對(duì)于平素脾胃虛弱、飲食不化有較好的療效。

第四招枳術(shù)湯白術(shù)6克，枳實(shí)3克，麥芽10克，蓮葉5克，上述用料一同放入鍋內(nèi)，加適量水煎湯約150毫升，溫服。具有健脾消食的功效，對(duì)由消化不良引起的腹脹有較好的療效。