第五招大米茶粥大米100克，茶葉6克。將大米淘凈，放入鍋內(nèi)，加適量水。再將茶葉用沸水沖泡6分鐘，取茶葉汁倒入鍋內(nèi)，與大米共煮成粥即可食用。具有健脾益氣、消積化滯的作用。

專家提醒對于飲食不節(jié)而致的食積，還可以服食山楂涼果、山楂片或用午時(shí)茶煎湯溫服等，既方便又可健脾消食、理氣和胃。

當(dāng)然，最好還是要自身提高警惕，在日常飲食中，切忌不要暴飲暴食，飲食要有“度”，不要因?yàn)檫^度貪食而讓自己的胃超負(fù)荷，自己辛苦也傷身。