植物黃油焗土豆
( zhí wù huáng yóu jú tǔ dòu )
簡介焗土豆做法:1.土豆蒸熟壓碎,加入什錦菜里。2.拌入鹽,蔥,黑胡椒。3.上面放入馬蘇里拉。4.烤箱200度預(yù)熱,中層烤10-15分鐘。
植物黃油焗土豆(營養(yǎng)成分/每100克)
- 熱量132(千卡)
- 多不飽和脂肪酸1.076(克)
- 單不飽和脂肪酸2.587(克)
- 葉酸11(微克)
- 胡蘿卜素48(微克)
- 碳水化合物11.27(克)
- 維生素B1(硫胺素)0.064(毫克)
- 膳食葉酸3(微克)
- 膳食纖維1.8(克)
- 維生素A(視黃醇)60(微克)
- 維生素C9.9(毫克)
- 脂肪7.59(克)
- 維生素B2(核黃素)0.116(毫克)
- 蛋白質(zhì)5.06(克)
- 膽固醇15(毫克)
- 鈉鹽433(毫克)
- 水分74(克)
- 維生素B3(煙酸/尼克酸)0.993(毫克)
- 維生素B5(泛酸)0.387(毫克)
- 鈣119(毫克)
- 鐵0.64(毫克)
- 鎂20(毫克)
- 磷113(毫克)
- 鉀396(毫克)
- 鈉433(毫克)
- 鋅0.69(毫克)
- 銅0.16(毫克)
- 錳0.161(毫克)
- 硒2700(微克)
植物黃油焗土豆的營養(yǎng)成分查詢:100克植物黃油焗土豆的熱量含量132千卡,100克植物黃油焗土豆的多不飽和脂肪酸含量1.076克,100克植物黃油焗土豆的單不飽和脂肪酸含量2.587克,100克植物黃油焗土豆的葉酸含量11微克,100克植物黃油焗土豆的胡蘿卜素含量48微克,100克植物黃油焗土豆的碳水化合物含量11.27克,100克植物黃油焗土豆的維生素B1(硫胺素)含量0.064毫克,100克植物黃油焗土豆的膳食葉酸含量3微克,100克植物黃油焗土豆的膳食纖維含量1.8克,100克植物黃油焗土豆的維生素A(視黃醇)含量60微克,100克植物黃油焗土豆的維生素C含量9.9毫克,100克植物黃油焗土豆的脂肪含量7.59克,100克植物黃油焗土豆的維生素B2(核黃素)含量0.116毫克,100克植物黃油焗土豆的蛋白質(zhì)含量5.06克,100克植物黃油焗土豆的膽固醇含量15毫克,100克植物黃油焗土豆的鈉鹽含量433毫克,100克植物黃油焗土豆的水分含量74克,100克植物黃油焗土豆的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.993毫克,100克植物黃油焗土豆的維生素B5(泛酸)含量0.387毫克,100克植物黃油焗土豆的鈣含量119毫克,100克植物黃油焗土豆的鐵含量0.64毫克,100克植物黃油焗土豆的鎂含量20毫克,100克植物黃油焗土豆的磷含量113毫克,100克植物黃油焗土豆的鉀含量396毫克,100克植物黃油焗土豆的鈉含量433毫克,100克植物黃油焗土豆的鋅含量0.69毫克,100克植物黃油焗土豆的銅含量0.16毫克,100克植物黃油焗土豆的錳含量0.161毫克,100克植物黃油焗土豆的硒含量2700微克
植物黃油焗土豆GI值
GI值(少于55為低 / 大于75為高):--
有利 / 評價:低膽固醇,富含鉀
不利 / 評價: