牛奶黃油焗土豆

( niú nǎi huáng yóu jú tǔ dòu )

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簡介焗土豆做法：1.土豆蒸熟壓碎，加入什錦菜里。2.拌入鹽，蔥，黑胡椒。3.上面放入馬蘇里拉。4.烤箱200度預熱，中層烤10-15分鐘。

牛奶黃油焗土豆（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量93(千卡)
多不飽和脂肪酸0.134(克)
單不飽和脂肪酸1.175(克)
葉酸7(微克)
碳水化合物12.84(克)
維生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
膳食纖維0.9(克)
維生素A(視黃醇)49(微克)
維生素C3.1(毫克)
脂肪4.12(克)
維生素B2(核黃素)0.081(毫克)
蛋白質2.3(克)
膽固醇15(毫克)
鈉鹽439(毫克)
水分78.98(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.939(毫克)
維生素B5(泛酸)0.239(毫克)
鈣83(毫克)
鐵0.32(毫克)
鎂15(毫克)
磷95(毫克)
鉀219(毫克)
鈉439(毫克)
鋅0.24(毫克)
銅0.046(毫克)
錳0.13(毫克)
硒2700(微克)

牛奶黃油焗土豆的營養(yǎng)成分查詢：100克牛奶黃油焗土豆的熱量含量93千卡，100克牛奶黃油焗土豆的多不飽和脂肪酸含量0.134克，100克牛奶黃油焗土豆的單不飽和脂肪酸含量1.175克，100克牛奶黃油焗土豆的葉酸含量7微克，100克牛奶黃油焗土豆的碳水化合物含量12.84克，100克牛奶黃油焗土豆的維生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克牛奶黃油焗土豆的膳食纖維含量0.9克，100克牛奶黃油焗土豆的維生素A(視黃醇)含量49微克，100克牛奶黃油焗土豆的維生素C含量3.1毫克，100克牛奶黃油焗土豆的脂肪含量4.12克，100克牛奶黃油焗土豆的維生素B2(核黃素)含量0.081毫克，100克牛奶黃油焗土豆的蛋白質含量2.3克，100克牛奶黃油焗土豆的膽固醇含量15毫克，100克牛奶黃油焗土豆的鈉鹽含量439毫克，100克牛奶黃油焗土豆的水分含量78.98克，100克牛奶黃油焗土豆的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.939毫克，100克牛奶黃油焗土豆的維生素B5(泛酸)含量0.239毫克，100克牛奶黃油焗土豆的鈣含量83毫克，100克牛奶黃油焗土豆的鐵含量0.32毫克，100克牛奶黃油焗土豆的鎂含量15毫克，100克牛奶黃油焗土豆的磷含量95毫克，100克牛奶黃油焗土豆的鉀含量219毫克，100克牛奶黃油焗土豆的鈉含量439毫克，100克牛奶黃油焗土豆的鋅含量0.24毫克，100克牛奶黃油焗土豆的銅含量0.046毫克，100克牛奶黃油焗土豆的錳含量0.13毫克，100克牛奶黃油焗土豆的硒含量2700微克

牛奶黃油焗土豆GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，富含鉀

不利 / 評價：