焗土豆原料混合

(干)

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簡介焗土豆做法：1.土豆蒸熟壓碎，加入什錦菜里。2.拌入鹽，蔥，黑胡椒。3.上面放入馬蘇里拉。4.烤箱200度預(yù)熱，中層烤10-15分鐘。

焗土豆原料混合（營養(yǎng)成分/每100克）

熱量314(千卡)
多不飽和脂肪酸0.121(克)
單不飽和脂肪酸1.055(克)
葉酸40(微克)
碳水化合物74.31(克)
胡蘿卜素60(微克)
維生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
膳食纖維4.1(克)
維生素A(視黃醇)49(微克)
維生素C15.5(毫克)
脂肪3.7(克)
維生素B2(核黃素)0.253(毫克)
蛋白質(zhì)8.9(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)4.063(毫克)
維生素B5(泛酸)0.92(毫克)
水分4.97(克)
鈉鹽2095(毫克)
鈣311(毫克)
鐵1.63(毫克)
鎂64(毫克)
磷404(毫克)
鉀990(毫克)
鈉2095(毫克)
鋅0.9(毫克)
銅0.24(毫克)
錳0.59(毫克)
硒10000(微克)

焗土豆原料混合的營養(yǎng)成分查詢：100克焗土豆原料混合的熱量含量314千卡，100克焗土豆原料混合的多不飽和脂肪酸含量0.121克，100克焗土豆原料混合的單不飽和脂肪酸含量1.055克，100克焗土豆原料混合的葉酸含量40微克，100克焗土豆原料混合的碳水化合物含量74.31克，100克焗土豆原料混合的胡蘿卜素含量60微克，100克焗土豆原料混合的維生素B1(硫胺素)含量0.07毫克，100克焗土豆原料混合的膳食纖維含量4.1克，100克焗土豆原料混合的維生素A(視黃醇)含量49微克，100克焗土豆原料混合的維生素C含量15.5毫克，100克焗土豆原料混合的脂肪含量3.7克，100克焗土豆原料混合的維生素B2(核黃素)含量0.253毫克，100克焗土豆原料混合的蛋白質(zhì)含量8.9克，100克焗土豆原料混合的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量4.063毫克，100克焗土豆原料混合的維生素B5(泛酸)含量0.92毫克，100克焗土豆原料混合的水分含量4.97克，100克焗土豆原料混合的鈉鹽含量2095毫克，100克焗土豆原料混合的鈣含量311毫克，100克焗土豆原料混合的鐵含量1.63毫克，100克焗土豆原料混合的鎂含量64毫克，100克焗土豆原料混合的磷含量404毫克，100克焗土豆原料混合的鉀含量990毫克，100克焗土豆原料混合的鈉含量2095毫克，100克焗土豆原料混合的鋅含量0.9毫克，100克焗土豆原料混合的銅含量0.24毫克，100克焗土豆原料混合的錳含量0.59毫克，100克焗土豆原料混合的硒含量10000微克

焗土豆原料混合GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評價：低膽固醇，富含維生素C，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀

不利 / 評價：鈉鹽含量過高