黃油焗脆皮土豆

( huáng yóu jú cuì pí tǔ dòu )

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簡(jiǎn)介焗土豆做法：1.土豆蒸熟壓碎，加入什錦菜里。2.拌入鹽，蔥，黑胡椒。3.上面放入馬蘇里拉。4.烤箱200度預(yù)熱，中層烤10-15分鐘。

黃油焗脆皮土豆（營(yíng)養(yǎng)成分/每100克）

熱量132(千卡)
多不飽和脂肪酸0.276(克)
單不飽和脂肪酸2.149(克)
葉酸11(微克)
碳水化合物11.27(克)
維生素B1(硫胺素)0.064(毫克)
膳食葉酸3(微克)
膳食纖維1.8(克)
維生素A(視黃醇)61(微克)
維生素C9.9(毫克)
脂肪7.59(克)
維生素B2(核黃素)0.116(毫克)
蛋白質(zhì)5.06(克)
膽固醇23(毫克)
鈉鹽433(毫克)
水分74(克)
維生素B3(煙酸/尼克酸)0.993(毫克)
維生素B5(泛酸)0.387(毫克)
鈣119(毫克)
鐵0.64(毫克)
鎂20(毫克)
磷113(毫克)
鉀396(毫克)
鈉433(毫克)
鋅0.69(毫克)
銅0.16(毫克)
錳0.161(毫克)
硒2700(微克)

黃油焗脆皮土豆的營(yíng)養(yǎng)成分查詢：100克黃油焗脆皮土豆的熱量含量132千卡，100克黃油焗脆皮土豆的多不飽和脂肪酸含量0.276克，100克黃油焗脆皮土豆的單不飽和脂肪酸含量2.149克，100克黃油焗脆皮土豆的葉酸含量11微克，100克黃油焗脆皮土豆的碳水化合物含量11.27克，100克黃油焗脆皮土豆的維生素B1(硫胺素)含量0.064毫克，100克黃油焗脆皮土豆的膳食葉酸含量3微克，100克黃油焗脆皮土豆的膳食纖維含量1.8克，100克黃油焗脆皮土豆的維生素A(視黃醇)含量61微克，100克黃油焗脆皮土豆的維生素C含量9.9毫克，100克黃油焗脆皮土豆的脂肪含量7.59克，100克黃油焗脆皮土豆的維生素B2(核黃素)含量0.116毫克，100克黃油焗脆皮土豆的蛋白質(zhì)含量5.06克，100克黃油焗脆皮土豆的膽固醇含量23毫克，100克黃油焗脆皮土豆的鈉鹽含量433毫克，100克黃油焗脆皮土豆的水分含量74克，100克黃油焗脆皮土豆的維生素B3(煙酸/尼克酸)含量0.993毫克，100克黃油焗脆皮土豆的維生素B5(泛酸)含量0.387毫克，100克黃油焗脆皮土豆的鈣含量119毫克，100克黃油焗脆皮土豆的鐵含量0.64毫克，100克黃油焗脆皮土豆的鎂含量20毫克，100克黃油焗脆皮土豆的磷含量113毫克，100克黃油焗脆皮土豆的鉀含量396毫克，100克黃油焗脆皮土豆的鈉含量433毫克，100克黃油焗脆皮土豆的鋅含量0.69毫克，100克黃油焗脆皮土豆的銅含量0.16毫克，100克黃油焗脆皮土豆的錳含量0.161毫克，100克黃油焗脆皮土豆的硒含量2700微克

黃油焗脆皮土豆GI值

GI值（少于55為低 / 大于75為高）：--

有利 / 評(píng)價(jià)：富含鉀

不利 / 評(píng)價(jià)：飽和脂肪酸含量過高