夜盲癥
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簡(jiǎn)介夜盲癥就是在夜間或光線(xiàn)昏暗的環(huán)境下視力很差或完全看不見(jiàn)東西。飲食中缺少水果、蔬菜，缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。維生素A具有維持眼睛在暗處的視覺(jué)能力，所以防治夜盲癥要多吃富含維生素A的食物如：蘋(píng)果、薺菜、豬肝、胡蘿卜、魚(yú)肝油等。
夜盲癥宜吃食材
1、宜食含維生素A的食物 2、宜食含胡蘿卜素的食物 3、宜食含核黃素的食物
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豬肝
瘦肉
蛋黃
雞肝
鴨肉
鴨蛋
羊肝
黃鱔
黑魚(yú)
田螺
海帶
裙帶菜
海藻
葛仙米
白菜
芹菜
菠菜
生菜
蘆筍
莧菜
薺菜
馬蘭頭
蘿卜苗
黃豆芽
蘿卜纓
馬齒莧
蘆薈
苜蓿
蒲菜
菊花
莼菜
紅薯葉
卷心菜
西蘭花
黃花菜
淮山
土豆
胡蘿卜
白蘿卜
魔芋- 山藥
茭白
藕
荸薺
黑豆芽
藕帶
黃瓜
冬瓜
苦瓜
南瓜
絲瓜
西葫蘆
栗子
番茄
茄子
西紅柿
豌豆
毛豆
蠶豆
柿子椒
黃秋葵
甜玉米
黑木耳
銀耳
鮑魚(yú)菇
血紅菇
黑小米
大米
小麥
紅米
大麥
蕎麥
麥仁
全麥粉
黃米粉
糜子面
綠豆
黃豆
牛奶
腐竹
豆腐皮
橙
西瓜皮
雪蓮果
番石榴
桃
蘋(píng)果
香蕉
檸檬
草莓
山楂
杏
李子
獼猴桃
柚子
柿子
葡萄
櫻桃
西瓜
木瓜
火龍果
無(wú)花果
橘子
楊梅
黑加侖
金桔
甘蔗
百香果
桑葚
楊桃
藍(lán)莓
菠蘿蜜
山竹
血橙
椰汁
大棗
鳳眼果
柿餅
葵花子
芝麻
蓮子
枸杞
麥芽
黑芝麻
開(kāi)心果- 紅棗
黑棗
薄荷
決明子
百合
枸杞葉
竹葉- 枸杞子
仙人掌
龍井茶
雪梨
梨
夜盲癥忌吃食材
1、忌辛辣刺激性食物 2、忌溫?zé)犷?lèi)的食物 3、忌油膩厚味類(lèi)食物
夜盲癥相關(guān)知識(shí)
