登山機(12級阻力，1.6千米/小時)消耗的熱量卡路里
登山機(12級阻力，1.6千米/小時)體重50kg，每小時消耗熱量170千卡。
登山機(12級阻力，1.6千米/小時)體重60kg，每小時消耗熱量204千卡。
登山機(12級阻力，1.6千米/小時)體重70kg，每小時消耗熱量238千卡。
運動強度：3.4MET，屬于中強度運動
千步活動量時間：9分鐘，做該運動9分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）
消耗這些熱量相當于攝入以下食物：
| 食物 | 170千卡/相當于攝入 | 204千卡/相當于攝入 | 238千卡/相當于攝入 |
|---|---|---|---|
| 米飯 | 147.8克 | 177.4克 | 207克 |
| 雞蛋 | 118.1克 | 141.7克 | 165.3克 |
| 牛奶 | 314.8克 | 377.8克 | 440.7克 |
| 雞肉 | 101.8克 | 122.2克 | 142.5克 |
| 豬肉 | 43克 | 51.6克 | 60.3克 |
| 牛肉 | 136克 | 163.2克 | 190.4克 |
輸入體重精準計算：
- 體重 KG， 時間 分鐘
登山機(0級阻力，4.8千米/小時)
自行車測功器(150W，中度用力)
呼拉圈
固定腳踏車(100瓦，輕松)