<menuitem id="4k4ls"><center id="4k4ls"></center></menuitem>

雞蛋粉絲炒卷心菜的熱量和減肥功效

分享到：

雞蛋粉絲炒卷心菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
卷心菜	克	45千卡	22千卡	1.5克	0.2克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	275克	雞蛋粉絲炒卷心菜熱量/卡路里144千卡
熱量144千卡，相當(dāng)于跑步18分鐘消耗的熱量...480

雞蛋粉絲炒卷心菜的做法共10個(gè)步驟

食材主料/輔料

卷心菜（半棵）、雞蛋（3個(gè)）、紅薯粉絲（100克）、新鮮紅辣椒（1個(gè)）、大蒜（3個(gè)，切片）、豆瓣醬（1湯勺）、料酒（1茶勺）、橄欖油（適量）、鹽（少許）、雞精（少許）

1/10. 辣椒小段，蒜切片。卷心菜切絲，洗凈瀝干水份備用。

2/10. 雞蛋打散，放入少許鹽和料酒。

3/10. 紅薯粉絲放入開水內(nèi)煮至軟身。用水沖至涼，瀝干備用。

4/10. 中火熱油，加入蛋液炒制，盛出備用。

5/10. 同一炒鍋內(nèi)放入適量橄欖油，倒入辣椒和蒜瓣爆香。

6/10. 再倒入卷心菜翻炒至軟身。

7/10. 加入粉絲翻炒。

8/10. 加入雞蛋翻炒。

9/10. 最后放入豆瓣醬，翻炒均勻。

10/10. 用雞精、鹽調(diào)味，即可出鍋。

食材功效信息

卷心菜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有抗氧化、幫助消化、促進(jìn)消化等功效；可與辣椒、櫻桃番茄、豬肉搭配；與肝臟、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑、養(yǎng)血發(fā)胎、潤(rùn)肺利咽等功效；可與干貝、西紅柿、洋蔥搭配；與桔子、菠蘿、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；