紫薯麻團的熱量和減肥功效
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| 紫薯麻團熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 總量 | 222克 | 紫薯麻團熱量/卡路里164千卡 | |||
 熱量164千卡，相當(dāng)于拉伸運動66分鐘消耗的熱量...150 | |||||
紫薯麻團的做法共10個步驟
食材主料/輔料
紫薯（一個）、白糖（3小勺）、泡打粉（2克）、芝麻（一大勺）、糯米粉（5勺）
1/10. 紫薯去皮切成薄片
2/10. 上鍋蒸熟
3/10. 把白糖用溫水劃開、待冷卻后到入糯米粉中、加入泡打粉、
4/10. 搓成不干不清的團
5/10. 這時把紫薯壓成泥狀
6/10. 把糯米粉分成大小均勻的坨坨
7/10. 取一坨搓圓壓扁放入紫薯泥、像包湯圓一樣包起來、然后在芝麻里滾一圈、
8/10. 鍋中倒入適量油、五成熱下麻團、用筷子不斷輕輕翻動、讓它們受熱均勻、待明顯變大、表面微微黃撈出瀝干油
9/10. 擺盤、美美噠
10/10. 一口咬下去滿嘴的紫薯香和芝麻香、糯糯的、軟軟的、非常好吃??
食材功效信息
紫薯的熱量74千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾胃、減肥、增強免疫力等功效；可與糙米、芹菜、牛奶搭配；與雞胸脯肉、河蟹、圣女果相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 紫薯麻團熱量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克