劍花白茅根湯的熱量和減肥功效
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| 劍花白茅根湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 總量 | 250克 | 劍花白茅根湯熱量/卡路里500千卡 | |||
 熱量500千卡，相當(dāng)于拉伸運(yùn)動(dòng)200分鐘消耗的熱量...150 | |||||
劍花白茅根湯的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬骨（250克）、白茅根（30克）、劍花（50克）、食用油（適量）、鹽（適量）、味精（適量）
1/6. 買半斤可以煲?guī)状?，只拿點(diǎn)出來，不過用之前洗凈先泡泡容易出味，等豬骨煲到差不多再放劍花下去，煲半個(gè)鐘多點(diǎn)就可以了，要選新鮮的
2/6. 多配一些其它料
3/6. 將食材下鍋
4/6. 加適量的水快速燉
5/6. 待豬骨煲一段時(shí)間后，浸泡好的劍花下鍋煲半小時(shí)
6/6. 成品如圖。
食材功效信息
豬骨的熱量200千卡（每100克）；具有豐機(jī)體、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)中益氣等功效；可與干茶樹菇、粉葛、鐵棍山藥搭配；與苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 劍花白茅根湯熱量500 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白質(zhì)40 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克