清蒸包公魚的熱量和減肥功效
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| 清蒸包公魚熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 包公魚 | 克 | 122千卡 | 122千卡 | 10.47克 | 5.26克 |
| 總量 | 100克 | 清蒸包公魚熱量/卡路里122千卡 | |||
 熱量122千卡，相當(dāng)于剪指甲122分鐘消耗的熱量...60 | |||||
清蒸包公魚的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
包公魚（一條）、食用油（適量）、蒸魚豉油（適量）、姜（適量）、鹽（適量）、蔥（適量）
1/7. 新鮮包公魚一條，去鱗
2/7. 破開肚子清理干凈
3/7. 瀝干水分，抹點(diǎn)鹽
4/7. 放蒸魚豉油，鋪上姜絲和辣椒絲
5/7. 放鍋里面蒸7-8分鐘，取出
6/7. 熱油把蔥段爆香
7/7. 淋到蒸好的魚上面就OK啦
食材功效信息
包公魚的熱量122千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有清熱除火、利尿消腫、健脾等功效；
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營養(yǎng)信息
- 清蒸包公魚熱量122 千卡
- 脂肪5.26 克
- 蛋白質(zhì)10.47 克
- 碳水化合物8.46 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克