黑棗海棉蛋糕的熱量和減肥功效
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| 黑棗海棉蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 綿白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 總量 | 179克 | 黑棗海棉蛋糕熱量/卡路里505千卡 | |||
 熱量505千卡，相當于扎馬步126分鐘消耗的熱量...240 | |||||
黑棗海棉蛋糕的做法共9個步驟
食材主料/輔料
雞蛋（3個）、低筋面粉（70克）、綿白糖（40克）、牛奶（25克）、玉米油（30克）、黑棗（適量）
1/9. 準備食材。
2/9. 準備一個干凈盆，放上油和牛奶。
3/9. 油和牛奶攪拌均勻。
4/9. 另取一個無油無水的盆，放3個雞蛋，白糖分3次加入后充分打發(fā)。
5/9. 蛋液打發(fā)到落到盆里蛋液的軌跡不能馬上消失，就打發(fā)好了。
6/9. 篩入低粉，攪拌均勻。
7/9. 從篩入低粉的盆中盛出少許低粉蛋液，放入油和牛奶中攪拌均勻。
8/9. 然后把步驟7，再倒入大盆中一起攪拌均勻（這步也可以放入自己喜歡的堅果或果料）
9/9. 黑棗也可以切成片放在小杯中,烤100度20分鐘。
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有健腦益智、美容護膚、養(yǎng)血發(fā)胎等功效；可與莧菜、桂圓、明蝦搭配；與桔子、菠蘿、消炎片相克，同食可能會引起不適；
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有除熱、養(yǎng)心、益腎等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
綿白糖的熱量396千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有保肝解毒、解鹽鹵毒、去酒毒等功效；可與櫻桃搭配；與羊排相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 黑棗海棉蛋糕熱量505 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白質(zhì)22.06 克
- 碳水化合物179.62 克
- 鈉144 毫克
- 鈣62 毫克
- 鐵1.95 毫克
- 鉀140 毫克