南瓜餅的熱量和減肥功效

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南瓜餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標準度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
南瓜	克	22千卡	22千卡	0.7克	0.1克
糯米粉	克	361千卡	361千卡	8克	1克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	20千卡	392千卡	0.1克	0克
總量	280克	南瓜餅熱量/卡路里791千卡
熱量791千卡，相當于操作264分鐘消耗的熱量...180

南瓜餅的做法共14個步驟

食材主料/輔料

南瓜（100克）、糯米粉（100克）、白糖（5克）、芝麻（適量）

1/14. 南瓜去皮洗凈切片

2/14. 放入盤中，上鍋蒸熟

3/14. 蒸熟的南瓜放入料理杯中

4/14. 打成泥，也可以不用料理機，直接用勺子壓成泥

5/14. 將南瓜泥倒入糯米粉中，揉成面團

6/14. 成為5.份

7/14. 將面團壓成圓形，放入適量的糖包起來

8/14. 依次包好放入鋪上保鮮膜的芝麻上，裹上一層芝麻

9/14. 平底鍋倒入適量的油

10/14. 油熱放入餅開始煎

11/14. 小火煎噢，然后翻個面在煎

12/14. 煎至兩面金黃即可，

13/14. 很滿意，我用的芝麻是生的，因為需要煎所以不需要熟的

14/14. 不會拍照，自我感覺做出來的好美嘿嘿

食材功效信息

南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有通便、驅(qū)蛔蟲、防癌治癌等功效；可與蓮子、牛腩、蘆薈搭配；與山藥、大花蟹、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；

糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補中益氣、補虛、補血等功效；可與鴨肉、棗、香瓜搭配；與蓮子、仔雞、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；

白糖的熱量392千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有療瘡、潤肺生津、滋陰等功效；可與香瓜、楊桃、番茄搭配；與茶葉、海蜇皮相克，同食可能會引起不適；

芝麻的熱量517千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素B1，富含煙酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有養(yǎng)血護膚、通便、補肝腎等功效；可與山藥、桑葚、杏仁搭配；與雞肉、雞胸脯肉、雞翅相克，同食可能會引起不適；