清炒寶塔菜的熱量和減肥功效
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| 清炒寶塔菜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 寶塔菜 | 克 | 108千卡 | 108千卡 | 4.4克 | 0.48克 |
| 總量 | 100克 | 清炒寶塔菜熱量/卡路里108千卡 | |||
 熱量108千卡，相當于寫字60分鐘消耗的熱量...108 | |||||
清炒寶塔菜的做法共7個步驟
食材主料/輔料
寶塔菜（1顆）、蔥花（適量）
1/7. 寶塔菜一顆
2/7. 掰成條用水清洗干凈
3/7. 撈出控水
4/7. 炒鍋倒油燒熱放蔥花煸出香味
5/7. 放入寶塔菜翻炒
6/7. 炒至變軟
7/7. 加適量鹽快速翻炒均勻出鍋
食材功效信息
寶塔菜的熱量108千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 清炒寶塔菜熱量108 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白質(zhì)4.4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克