雜蔬牛肉面的熱量和減肥功效
| 雜蔬牛肉面熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 西紅柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 掛面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 942克 | 雜蔬牛肉面熱量/卡路里1086千卡 | |||
 熱量1086千卡，相當于手工活724分鐘消耗的熱量...90 | |||||
雜蔬牛肉面的做法共27個步驟
食材主料/輔料
1/27. 熟牛肉一塊
2/27. 牛肉切片備用。
3/27. 西紅柿切塊。
4/27. 西紅柿切塊。
5/27. 木耳幾朵。
6/27. 熟香菇6朵。
7/27. 香菇切絲備用。
8/27. 油菜洗凈備用。
9/27. 胡蘿卜切絲備用。
10/27. 蔥切末備用。
11/27. 胡蘿卜切絲備用。
12/27. 鍋中燒水。
13/27. 胡蘿卜切絲備用。
14/27. 加入適量牛肉湯。
15/27. 加入西紅柿煮。
16/27. 加入西紅柿煮。
17/27. 加入黑木耳煮。
18/27. 加入香菇。
19/27. 加入煮熟的面條。
20/27. 加入油菜。
21/27. 加入適量鹽。
22/27. 加入胡蘿卜絲、蘑菇粉。。
23/27. 加入牛肉片。
24/27. 加入蘑菇粉。
25/27. 加入黑胡椒粉
26/27. 面煮熟后加入適量蔥。
27/27. 加入適量香油。
食材功效信息
西紅柿的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有預防高血壓、養(yǎng)陰涼血、防癌等功效；可與圓白菜、鯽魚、芥藍搭配；與魚肉、地瓜、皮皮蝦相克，同食可能會引起不適；
牛肉的熱量125千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有化痰熄風、益氣血、促進康復等功效；可與雞腿菇、姜、芋頭搭配；與橘子、橄欖、紅糖相克，同食可能會引起不適；
掛面的熱量346千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；具有潤肺補腎、改善貧血、止渴等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
木耳的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含膳食纖維；具有治療便秘、止血止痛、貧血等功效；可與豇豆、魷魚、棗（鮮）搭配；與青蘿卜、海螺、蘿卜相克，同食可能會引起不適；
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有促進消化、增強免疫力、利尿等功效；可與圓白菜、羊排、豆?jié){搭配；與辣椒、山楂干、醋相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 雜蔬牛肉面熱量1086 千卡
- 脂肪3.04 克
- 蛋白質(zhì)39.95 克
- 碳水化合物93.95 克
- 鈉247.1 毫克
- 鈣33.4 毫克
- 鐵6.16 毫克
- 鉀694 毫克