
| 香菇豬肉餡兒餃子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蠔油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 餃子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 雞精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 總量 | 1666克 | 香菇豬肉餡兒餃子熱量/卡路里8740千卡 | |||

1/26. 準(zhǔn)備好材料:五花肉去皮洗凈,香菇泡發(fā)洗凈,韭菜洗凈瀝干水分!

2/26. 五花肉切成小塊備用!

3/26. 把五花肉塊兒放在攪拌機(jī)里打成肉泥!

4/26. 攪打好的肉泥!

5/26. 香菇也放在攪拌機(jī)里打碎!

6/26. 韭菜切碎備用!

7/26. 蒜瓣和生姜也用攪拌機(jī)打碎!

8/26. 把所有的材料混合在一起,放入調(diào)料?。}1勺,胡椒粉1勺,餃子粉2勺,香油2勺,花椒油2勺,料酒2勺,生抽2勺,醬油1勺,蠔油2勺,雞精1勺?。?/p>

9/26. 順時(shí)針方向攪拌均勻后,放在冰箱冷藏一個(gè)小時(shí)!

10/26. 在超市里買的圓形的餃子葉兒!

11/26. 包成自己喜歡的餃子形狀!

12/26. 還包了一些灌湯包形狀的!

13/26. 還包了一些玫瑰花形狀的!四個(gè)餃子皮依次排列在一起!

14/26. 在中間放上餡兒料!

15/26. 把餃子皮對(duì)折起來!

16/26. 從一頭慢慢的卷起來!

17/26. 這是卷好的玫瑰花餃子!

18/26. 玫瑰花形狀的餃子!

19/26. 包好的餃子!各種各樣的形狀都有哦!

20/26. 水開后,上鍋蒸15分鐘左右即可食用?。ㄕ艉煤?,拔掉電源,再燜3分鐘左右,再打開鍋蓋,這樣餃子就不會(huì)軟塌塌的啦!很飽滿?。?/p>

21/26. 蒸好的餃子!(蒜泥,辣椒油,香醋,香油拌勻蘸著吃,很美味哦!)

22/26. 成品圖

23/26. 成品圖

24/26. 成品圖

25/26. 成品圖

26/26. 成品圖
五花肉的熱量508千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有止消渴、潤(rùn)燥、補(bǔ)虛等功效;可與大蒜、蘿卜、白菜搭配;與甘草、香菜、菊花相克,同食可能會(huì)引起不適;
香菇的熱量26千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有防癌、提高免疫力、治療高血壓等功效;可與武昌魚、帶魚、豆腐搭配;與基圍蝦、鴿肉、海蝦相克,同食可能會(huì)引起不適;
韭菜的熱量25千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含鉀,富含鐵;具有解毒、益肝健胃、溫中行氣等功效;可與北極蝦、雞蛋、豬肉搭配;與蝦皮、牛排、菠菜相克,同食可能會(huì)引起不適;
大蒜的熱量128千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素C,富含維生素B1,富含磷,富含鉀,富含鐵,富含蛋白質(zhì);具有預(yù)防心腦血管疾病、防腫瘤、排毒清腸等功效;可與火腿、生菜、馬齒莧搭配;與芒果、鴨肉、雞肉相克,同食可能會(huì)引起不適;
生姜的熱量80千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有促消化、解毒、殺菌等功效;可與羊排、牛肉、牛里脊搭配;與兔肉、肥牛相克,同食可能會(huì)引起不適;