南瓜飲的熱量和減肥功效
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| 南瓜飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 總量 | 270克 | 南瓜飲熱量/卡路里59千卡 | |||
 熱量59千卡，相當(dāng)于草地保齡球20分鐘消耗的熱量...180 | |||||
南瓜飲的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
南瓜（適量）、脫脂牛奶（適量）、蜂蜜（適量）
1/4. 南瓜切塊上籠蒸熟。
2/4. 放入料理機(jī)用勺子壓成南瓜泥，倒入牛奶。
3/4. 用調(diào)理機(jī)將南瓜和牛奶打均勻。
4/4. 加入一勺蜂蜜即可。
食材功效信息
南瓜的熱量22千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有防前列腺、消炎止痛、解毒殺蟲等功效；可與排骨、五花肉、火腿搭配；與山藥、西紅柿、羊骨相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 南瓜飲熱量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 鈉0.8 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.4 毫克
- 鉀145 毫克