蘆蒿炒咸肉的熱量和減肥功效
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| 蘆蒿炒咸肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 總量 | 130克 | 蘆蒿炒咸肉熱量/卡路里507千卡 | |||
 熱量507千卡，相當(dāng)于種花113分鐘消耗的熱量...270 | |||||
蘆蒿炒咸肉的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
蘆蒿（適量）、咸肉（適量）、油、（適量）、雞精（適量）、白糖（適量）
1/6. 蘆蒿摘去葉，掐成一寸長(zhǎng)左右的段后洗凈。
2/6. 咸肉用熱水洗凈后切成絲。
3/6. 鍋內(nèi)放少量油滑一下鍋，下咸肉絲煸出肉油。
4/6. 放蘆蒿炒出香味。
5/6. 放糖和雞精調(diào)味。
6/6. 快速翻炒兩下就行了。
食材功效信息
蘆蒿具有降壓、潤(rùn)肺、通腸健胃等功效；
咸肉的熱量390千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)腎氣、生津液、解熱毒等功效；可與西瓜、白蘿卜、枇杷搭配；與田螺、牛排、驢肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘆蒿炒咸肉熱量507 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白質(zhì)16.5 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉195.6 毫克
- 鈣10 毫克
- 鐵2.6 毫克
- 鉀387 毫克