粉蒸排骨的熱量和減肥功效
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| 粉蒸排骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 老抽 | 克 | 13千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 植物油 | 克 | 426千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 紅薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 干荷葉 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
| 總量 | 505克 | 粉蒸排骨熱量/卡路里781千卡 | |||
 熱量781千卡，相當(dāng)于伸展操312分鐘消耗的熱量...150 | |||||
粉蒸排骨的做法共18個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬肋排（500克）、老抽（10克）、植物油（80克）、紅薯（一顆）、粉蒸排骨料包（1袋）、水（100克）、干荷葉（一張）
1/18. 成品圖
2/18. 成品圖
3/18. 配料
4/18. 排骨泡水去血
5/18. 用的是荔浦芋頭
6/18. 排骨放入佐料
7/18. 腌制一小時(shí)以上
8/18. 將大米洗凈加入花椒，辣椒炒制
9/18. 有點(diǎn)糊了
10/18. 將炒好的大米和佐料放入攪拌機(jī)打碎
11/18. 成粉末
12/18. 電飯鍋放芋頭，洋蔥
13/18. 排骨沾滿(mǎn)大米和佐料
14/18. 擺好，下面加水
15/18. 放入辣椒
16/18. 香菜洗好待用
17/18. 出鍋
18/18. 味道好極了
食材功效信息
老抽的熱量129千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有增進(jìn)食欲、降低膽固醇等功效；
植物油的熱量533千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有潤(rùn)腸、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效；
紅薯的熱量99千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、增強(qiáng)免疫力等功效；可與蓮子、米面、糙米搭配；與雞肉、河蟹、青蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
干荷葉的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 粉蒸排骨熱量781 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白質(zhì)31.9 克
- 碳水化合物110.7 克
- 鈉120 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克