蒜黃炒雞肫的熱量和減肥功效
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| 蒜黃炒雞肫熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 蒜黃 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 總量 | 200克 | 蒜黃炒雞肫熱量/卡路里68千卡 | |||
 熱量68千卡，相當(dāng)于壁球6分鐘消耗的熱量...720 | |||||
蒜黃炒雞肫的做法共7個步驟
食材主料/輔料
蒜黃（200克）、雞肫（6個）、蔥（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、生抽（適量）、白糖（適量）、鹽（適量）、胡椒粉（適量）、料酒（適量）、水淀粉（適量）、雞精（適量）、香油（適量）
1/7. 材料：蒜黃200克，雞肫6個。
2/7. 雞肫洗凈切片，放入料酒，糖，生抽，胡椒粉，淀粉抓拌均勻備用。
3/7. 炒鍋到油爆香蔥姜蒜。
4/7. 倒入雞肫翻炒至變色挺括。
5/7. 盛出備用。
6/7. 再把洗凈切段的蒜黃倒入，翻炒片刻加入生抽，糖，鹽。
7/7. 炒過的雞肫倒入翻炒均勻，加雞精，香油，水淀粉炒勻即好。
食材功效信息
蒜黃的熱量34千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有頭痛、抗瘤、抑癌等功效；可與萵筍搭配；
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營養(yǎng)信息
- 蒜黃炒雞肫熱量68 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白質(zhì)2.4 克
- 碳水化合物6.2 克
- 鈉9.3 毫克
- 鈣24 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀168 毫克