宮保雞丁的熱量和減肥功效
分享到：
| 宮保雞丁熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 總量 | 573克 | 宮保雞丁熱量/卡路里1037千卡 | |||
 熱量1037千卡，相當于干砌墻346分鐘消耗的熱量...180 | |||||
宮保雞丁的做法共14個步驟
食材主料/輔料
雞腿（2個）、干辣椒（適量）、植物油（適量）、香油（適量）、精鹽（適量）、生抽（適量）、五香粉（適量）、孜然粉（適量）、花椒粉（適量）、雞精（適量）、白糖（適量）、生粉（適量）、調(diào)味鮮（適量）
1/14. 雞腿2個
2/14. 干辣椒，
3/14. 雞腿解凍取骨，
4/14. 取好骨頭的雞腿肉切丁，
5/14. 加入調(diào)料拌勻腌制待用。
6/14. 加入調(diào)料拌勻腌制待用。
7/14. 鍋里燒油，下入雞丁滑油，
8/14. 撈出裝碗中待用。
9/14. 鍋里留小許油，倒進干辣椒炒香，
10/14. 再放進滑好油的雞丁爆炒。
11/14. 再次調(diào)入生抽，
12/14. 調(diào)入調(diào)味鮮，炒勻，
13/14. 出鍋即成。
14/14. 出鍋即成。
食材功效信息
雞腿的熱量181千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有溫中益氣、健脾胃、添髓等功效；可與香菇搭配；與芝麻、鯉魚相克，同食可能會引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 宮保雞丁熱量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白質(zhì)16 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉64.4 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵1.5 毫克
- 鉀242 毫克