
| 蒜蓉生蠔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 生蠔 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 總量 | 500克 | 蒜蓉生蠔熱量/卡路里280千卡 | |||

1/9. 買海鮮,上八鮮,生蠔到。。在網(wǎng)上買海鮮,終于不用去又臭又亂的菜市場排隊了,而且也不怕被宰,分量不足。。

2/9. 生蠔不錯,個大肉多,而且都是一體的,沒有離殼,先泡水,洗凈。

3/9. 蒜去皮,剁碎。家里有人口腔潰瘍了,就不吃辣了,不然可以放點(diǎn)朝天椒進(jìn)去,更加美味。

4/9. 熱鍋,小火油,我是電磁爐,120w,放入蒜蓉,小火至金黃色,煸出蒜香。

5/9. 蒜油料理,加入鹽及鮑魚汁,增添香味,不加鮑汁,吃生蠔原味鮮味的也可以。

6/9. 所有的生蠔,蓋上蒜油,稍微腌制一下,入會味道,不然蒸的時候水汽太大了,會入味不均。

7/9. 入開水鍋,大火蒸5分鐘即可。不用太熟了,肉老。

8/9. 撒上蔥末,再稍微整一下下即可。

9/9. 出鍋開吃。。。吼吼吼。八鮮網(wǎng)的生蠔個大味美,贊一個。
生蠔的熱量56千卡(每100克);有利含量:低飽和脂肪酸,富含鉀,富含鐵,富含鋅,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有清肺補(bǔ)心、清熱、滋陰養(yǎng)血等功效;可與百合、豆瓣醬、雞蛋搭配;與玉米面 、芹菜、白砂糖相克,同食可能會引起不適;