XO醬炒蒜苔的熱量和減肥功效
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| XO醬炒蒜苔熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 270克 | XO醬炒蒜苔熱量/卡路里1067千卡 | |||
 熱量1067千卡，相當(dāng)于瘦身操181分鐘消耗的熱量...354 | |||||
XO醬炒蒜苔的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬肉（適量）、蒜苔（適量）、XO醬（適量）
1/6. 燒熱鍋倒入橄欖油把腌好的豬肉倒入。
2/6. 中火翻炒將熟為止。
3/6. 倒入XO醬以及兩小勺水繼續(xù)翻炒。
4/6. 轉(zhuǎn)大火把切成段的蒜苔倒入。
5/6. 翻炒均勻放少許鹽、白糖、胡椒粉。
6/6. 汁快收干的時(shí)候勾生粉芡即可。
食材功效信息
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)鈣、止消渴、滋肝陰等功效；可與魔芋、藕、銀耳搭配；與杏仁、何首烏、百合相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- XO醬炒蒜苔熱量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克