鄉(xiāng)村基燒仙草的熱量和減肥功效
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| 鄉(xiāng)村基燒仙草熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 總量 | 169克 | 鄉(xiāng)村基燒仙草熱量/卡路里504千卡 | |||
 熱量504千卡，相當于蹲起126分鐘消耗的熱量...240 | |||||
鄉(xiāng)村基燒仙草的做法共8個步驟
食材主料/輔料
紅綠豆（(各一把)）、花生米（(可按個人喜歡)）、仙草（(3瓶蓋，約20)克）、小元宵（(可按個人喜歡)）、葡萄干（(可按個人喜歡)）、奶茶（(1袋)）
1/8. 可以把紅豆和綠豆放在一起煮,鍋里放水和冰糖一起煮直煮到紅綠都開花,水變的有些稠以后就可以了.
2/8. 把小湯圓煮到浮面就可以了哈.
3/8. 酒鬼花生瓣備用.
4/8. 葡萄干備用.
5/8. 奶茶是1塊錢一袋的,用開水沖調(diào)好,可放冰箱里冷凍效果更佳.
6/8. 在鍋內(nèi)加入300克的水，待水燒開后；再加入10克的粉末（白砂糖酌情添加）；一直攪拌，防止燒糊，再次沸騰后，關(guān)火，倒入碗中。。待冷卻凝固后，即可食用.
7/8. 最后把所有適量材料(可根據(jù)個人喜好添加)全部放入沖調(diào)好的奶茶里即可.
8/8. 見證奇跡的時刻到啦~!哈哈.
食材功效信息
花生米的熱量298千卡（每100克）；具有防冠心病、清咽止咳、止血等功效；可與蓮子、苦菊、南瓜子搭配；與秋黃瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鄉(xiāng)村基燒仙草熱量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白質(zhì)12 克
- 碳水化合物13 克
- 鈉3.7 毫克
- 鈣8 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀390 毫克